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  • (中央社記者張茗喧台北27日電)疾管署今天表示,一名有高血壓、糖尿病等病史的66歲男性,11月上旬開始咳嗽,後因呼吸困難、高燒送醫,確診流感併發肺炎,住進加護病房後併發呼吸衰竭、腦中風等,上週去世。 疾管署疫情中心主任劉定萍今天表示,上週國內流感重症通報及住院人數與前一週持平,上週並新增10例流感重症病例,年齡介於47至94歲,均有慢性病史,90%為50歲以上成人,80%感染H3N2,並新增1例死亡個案。 疾管署防疫醫師林詠青指出,該死亡個案是一名家住南部的66歲男性,原本就有高血壓、糖尿病、心律不整等慢性病史,今年也沒有接種流感疫苗,11月上旬曾因咳嗽就醫,但症狀沒改善,5天後出現呼吸困難、高燒達攝氏40度,緊急送急診後確診感染流感並且併發肺炎,隨即住進加護病房,期間又併發呼吸衰竭、腦中風、氣胸,上週去世。 劉定萍說,今年7月起的流感季,至今共累計230例流感併發重症個案,9成以上為50歲以上成人,其中93%有慢性病史、88%未接種流感疫苗、86%感染H3N2,28例死亡個案經審查與流感相關,75%死亡病例感染H3N2,93%病例有慢性病史,79%未接種流感疫苗。 劉定萍指出,目前國內檢出流感病毒以H3N2為主,監測資料顯示98%H3N2病毒與本流感季疫苗株吻合,未發現抗藥性病毒株。 此外,近期接獲民眾反映已無流感疫苗可打,疾管署表示,流感疫苗已近用罄,民眾若沒接種到疫苗也別太擔心,建議平時勤洗手,注意個人衛生,出入人多公共場所戴上口罩,也可以降低感染流感的機率。 疾管署提醒,一旦出現呼吸困難、急促、發紺(缺氧)、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應儘速就醫,必要時依醫師指示使用流感抗病毒藥劑並在家休養,以防病毒傳播。1051227

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    (優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

    1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

    研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

    2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

    第一銀行聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快南投小額借錢,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分民間代書借款-高雄二胎房貸鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

    3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

    做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

    4)避免勾芡菜餚、濃郁湯商車貸汁、濃稠醬汁/

    即使是低卡的青菜,連江小額借貸快速撥款用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

    5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

    吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

    6)避免重口味食物、雲林借貸高雄信貸比較醃漬勞工購屋貸款2016物、甜食/

    有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人房屋貸款轉貸擔心。此外,節日聚餐或生日派對公教人員貸款2016,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

    7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/

    外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

    8)下午茶可選擇無熱量郵局保單借款飲料或開水/

    喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽彰化身分證借錢煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐基隆免留車過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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